肌の黒ずみが気になる！鼻の毛穴が黒ずむ原因と改善方法

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毛穴の黒ずみとは？

普通、黒ずみと聞くと、脇の下やひざなどが黒っぽくなることを思い浮かべますよね。

対して、顔、特に鼻の黒ずみは、黒いぶつぶつとなってあらわれます。

毛穴の出口が狭くなり、毛穴に皮脂や角質などが詰まります。

すると、角栓ができ、それが酸化すること黒く見えるのです。

毛穴の黒ずみの原因

毛穴の黒ずみは、主に皮脂が過剰に分泌され、それが酸化したものとなります。

皮脂が過剰に分泌されるのは、男性ホルモンの分泌が多くなることが主な原因です。

女性には、男性ホルモンを抑制する卵胞ホルモンがあります。

ただし、この分泌が、不規則な生活やダイエット、ストレスなどで減ると、男性ホルモンが多くなることがあるのです。

また、女性ホルモンの黄体ホルモンも皮脂の分泌を多くさせることがあります。

排卵後から月経までは、このホルモンの分泌が多くなります。

その他にも、過度の緊張や疲労・ストレス・不眠などで、自律神経のバランスが崩れ、皮脂分泌が多くなることもあります。

また、長時間のメイクなどで毛穴をふせいだり、間違った洗顔をしていると脂性肌に傾くことがあります。

毛穴の黒ずみの改善方法

１．蒸しタオルと良質なフェイスオイルで鼻の黒ずみオフ

簡単にできる改善方法として話題なのが、フェイスオイルを使ったケア。

フェイスオイルさえあれば、今からでもできちゃいます！

【やり方】

・軽めに水気を切った柔らかいタオルをレンチンし蒸しタオルを作ります。

＊火傷に注意！一度タオルを広げて熱をある程度逃してからお顔にON!

＊フェイスオイルは、できるだけ純度の高い吸収性の高い植物オイルを使ってください。ベビーオイルはミネラル（鉱物＝石油系）オイルなので絶対にNG！

また、オリーブオイルやココナッツオイルでもかまいませんが、もう少し軽めのエッセンシャルオイルなどがおすすめ。

・蒸しタオルで十分に毛穴を広げたら

・お顔全体、特に鼻周りを四本の指をコロコロ転がすようにマッサージ。

＊角栓や皮脂は、油なじみがいいので、オイルをたっぷり使うこの方法で汚れがオフできる。

＊指すべりが悪くなったらオイルを足すこと。やさしくマッサージが基本です。

・洗顔する

・オイルを塗った部分を、ティッシュで抑えるようにオフしてから、洗顔する。

・純度の高い石鹸系の洗顔料でしっかりOFF。濯ぎ残しの内容に

・洗顔後は、化粧水でしっかり保湿すること。

２．パックで鼻の毛穴ケア！

週末など、5～７日に1回のスペシャルケア。

洗顔の代わりに専用アイテムを使ったディープクレンジングをするのがおすすめです。

＊小鼻などを集中的に→スクラブ、肌の摩擦を抑えたい→クレイ

【スクラブの場合】

・小鼻にスクラブをのせ、指の腹で軽くマッサージ

・洗顔料と混ぜて使ってもOK

【クレイの場合】

・肌にのせて5～10分おく

・クレイが乾いてきたらすすぐ

＊乾燥肌なら、放置時間をやや短めにすること。

毛穴の黒ずみの予防法

１．メイクについて

メイクのファンデーションは、毛穴にしっかりと入ります。

そのため、メイクをきちんと落とさないと毛穴がふさがってしまいます。

メイク時間をできるだけ短くし、帰宅後など早めに落とすことがポイントです。

おすすめのクレンジングは、クリームやミルク、リキッド、ジェルタイプで洗い流すこと。

２．スキンケアについて

脂性肌に傾くと、毛穴が詰まりやすくなります。

そのため、余分な脂肪分を取ることが必要になってきます。

しかし、皮脂を落とす力が強すぎたり、使い過ぎたりすると、肌を傷める恐れもあります。

もしくは、脱脂状態となり肌が乾燥しがちになります。

乾燥しやすい部位には、保湿を心がけましょう。

また、乾燥肌の場合も、皮脂が過剰に分泌されることがあります。

インナードライといった、肌の奥が乾燥している状態は気をつけないといけません。

中までしっかりと保湿できるように、たっぷりと保湿力の高い化粧水などを使いましょう。

３．食生活について

皮脂分泌を抑えるために、ビタミンB2や皮脂の酸化を防ぐビタミンEを積極的に摂りましょう。

■ビタミンB2を多く含む食品

牛乳、肉類、卵、レバーなど

■ビタミンEを多く含む食品

ナッツ類、ウナギなどの魚介類、穀類、大豆、緑黄色野菜など

また、脂質や糖分の取り過ぎには注意すること。

これらの過剰摂取は、皮脂が過剰に生成されます。

すると、皮脂のバランスが崩れてしまうのです。

きちんとバランスのとれた規則正しい食生活を心がけ、睡眠もたっぷりとるようにしましょう。

いかがでしたか。

多くの人が気になる毛穴の黒ずみ。

あなたの鼻は、いちご鼻になっていませんか。

小鼻の黒ずみが気になるようなら、きちんとケアをすること。

そして、食生活やスキンケアが間違っていないかどうかなども、見直してみてくださいね。

日々のケアを気をつけるだけでも、毛穴の黒ずみを防ぐことができますよ。